bez tluszczu

[...] pro 32 - WYSOKOBIAŁKOWY BATON "LOW CARB" Baton typu "Meal Replacement" o smaku dojrzałego kokosa w białej polewie czekoladowej. Duża dawka białka bez ryzyka obrośnięcia w tłuszcz. Doskonały jako posiłek po treningu, w szkole, w pracy i podróży Znakomity dla ludzi będących na nisko węglowodanowej diecie LOW CARB [...]

Witam, ankieta + program treningowy na 6 tygodni - do oceny. Jest to wersja "domowa" planu tj. regulowana ławka, sztanga prosta + łamana, hantle, drążek, poręcze do pompek. Mile widziane sugestie ulepszające trening ćwiczeniami wykonywanymi na maszynach. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: uociec PŁEĆ: m [...]

[...] będzie trudniej z ograniczeniem tłuszczu, ale dam radę :D Już wymyślam zdrowe przepisy na święta :D Warzywa: pozwoliłam sobie na dorzucenie sałaty i zielonego szpinaku bez warzenia :P Suszone pomidory na oko, bo szykowałam sałatkę w niedzielę na kilka dni, a nie pamiętam ile miała cała paczka. W sumie makro też nie wiem czy dobre, bo to [...]

bezkarnie metabolizowac ponad 1000kcal z tkanki tluszczowej na dobe. Kazdy kilogram tkanki tluszczowej moze oddac 64kcal na dobe - im wiecej mamy tluszczu, tym wiekszy mozliwy "zdrowy" minus w misce. Nie bardzo rozumiem :-) Chodzi o używanie kwasów tłuszczowych pochodzących z tłuszczu zapasowego jako paliwa? W takim razie dlaczego tylko 64 kcal? [...]

[...] kompletem badań sportowych zawodników) - kulturystów dążących do budowy masy mięśniowej przez nasilenie procesów anabolicznych Te dwie grupy, po prostu, nie dadzą rady bez mądrego zasilania węglowodanami. Mity współczesnej dietetyki (w tym z gruntu fałszywa i irracjonalna piramida zdrowego odżywiania) powodują, że zrywamy z tradycyjnymi, [...]

Chodziło mi o tę skórę też... Dodatkowo ona ma w sobie masę tłuszczu... I tak jak mi spadają obwody wszędzie, łącznie z tyłkiem, tak tam jest bez zmian Jak tak dalej pójdzie, to będę mieć więcej w talii niż w biodrach Nie wiem, czy jakies specjalne ćwiczenia są? masuje regularnie, ćwiczę brzuszki w każdą stronę, pływam co też angażuje te okolice [...]

[...] Orzechy włoskie: 15g Rodzynki suszone: 20g Łącznie: B/T/W: 36/33/81 kcal: 767 Rodzynki narazie odłóż. Posiłek 2: Tuńczyk w wodzie: 150g (zamiennie z wędzoną makrelą - wtedy bez oliwy) Oliwa z oliwek: 10g Sałatka warzywna: pomidor, ogórek, cebula (nie wliczana do bilansu) Łącznie: B/T/W: 32/12/0 kcal:232 Tunczyk zamieniaj czesto na swieze ryby. Z [...]

[...] jeszcze przed śniadaniem, po pracy - koło 17, czy może o 23, niedługo przed snem? Jeśli idę na siłownię o 22, to czy mogę po niej zjeść np. jogurt dla uzupełnienia minerałów bez konsekwencji w postaci przyrostu tłuszczyku? Różnie to jest propagowane z tego co pamiętam np Christian Thibaudeau znany trener z USA uważa że najlepszą porą jest godzina [...]

[...] możnaby coś wymyślić) Proponowałbym również wprowadzenie jakiegoś nowego "standardowego" stacka, nie jak NE pobudzacza przedtreningowego, tylko zwykłego stacka, bez kofeiny i pobudzaczy, bez nadmiaru pomperó, za to z dobrą kreatyną, aminkami, małą ilością węgli i bardzo dobrą ceną pozdrawiam Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu [...]

[...] zaokrąglenie i niezła opona to ten tłuszcz mi w jakiś sposób daje siłę podczas ćwiczeń? a więc jeśli go spalę to siła poleci? taki też przykład że mój kolega typowo żylasty bez żadnego tłuszczu waży około 75 kg a ja ważąc 100 siłowo go przebijam tyle że on i nie tylko on twierdzi że to dzięki tej otyłości a nie skrytym pod tłuszczem umięśnieniem [...]

Cześć Ciocia, ja wliczam wszystkie surowe składniki i jak wyjdzie np. 4 porcje to dziele na 4. Sam wywar to woda i trochę tłuszczu to lepiej sprawiedliwie wszystko podzielić. A co do soku to ten chyba bez cukru więc można, drina na odporność walnąć.

[...] podwyzszyłas kalorie , jesz odpowiednio nie świrujesz z aero i co? NIC SIE NIE DZIEJE, nawet lekkie tendencje na minus , czyli wszytsko w porzadku z toba twoim metabolizmem, bez spinek, szaleństw treningowych na przyzwoitej diecie masz tendencje spadkowe. reszta w twej głowie siedzi, jak to sie mówi obession :-:-D a teraz zrobisz rotację 3 dni [...]

[...] Przeglądałam Twój dziennik już jakiś czas temu zanim się zalogowalam. Po zobaczeniu efektów stwierdziłam, że można stracić nadmiar tkanki tłuszczowej w sposób mądry bez niszczenia organizmu. I zaczęłam powoli myśleć o własnej przemianie :) To co osiągnęłaś jest imponujące! (...) na razie ważne żebyś miała czystą miskę i zaczęła ćwiczyć [...]

[...] przypuszczam blisko swojego zapotrzebownia. W tych przypadkach, które wymieniłeś rekomp jest możliwy mało tego u naturala ze świadomością swojego ciała też jest możliwa ale nie łatwa. Natomaist jasno trzeba uciąć, że nie da się tłuszczu zamienić w mięśnie ;-) W Twoim przypadku też ważne jest wspomaganie bez tego zmiana nie była by tak widoczna.

[...] poziom fatu latwo określić to z miesniami jest o wiele trudniej. Niby łatwo a trochę ciężko :-). Teoretycznie to waga mi się nie zmieniła a spadł bf to musiało przybyć masy beztłuszczowej. Ale masa beztłuszczowa to nie samo mięso -albo dokładniej nie wysuszone mięso. Mięso kupione w sklepie pozostawione na kilkanaście godzin zaczyna pływać we [...]

[...] zawierajacy mnustwo dobrego tłuszczu oraz białka. Możesz rozdzielać żółtko od białka wowczas osiagniesz niemal 100% białka. Przyządza sie szybko i MOZNA jeść ile się chce- bez obaw o klopoty z plodnoscia i inne tego typu bajki. Sery : Najlepiej ser biały ewentualnie serek wiejski (nie jest taki tłusty jak zółty, feta czy pleśniowy) i najlepiej [...]

[...] max 7a Wspiecia stojac z obciazeniem 5x max 7b Wspiecia na wlasnej masie ciala stojac po treningu rozciaganie Dzisiaj poszedlem glownie w pieczone udka:-) 6 takich upieklem bez dodatku tluszczu na blaszcze:) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eb1034f30d9f4661b9b372b370c8448c.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e2497dca93394dfb812877f210118b07.png co do [...]

PODSUMOWANIE DNIA 11 Nareszcie internet. Cholerka, jakoś ciężko mi żyć bez stałego dostępu do informacji i kontaktu ze światem No i bez mojego garnka do gotowania na parze TRENING: Co było rano? Weider, a jak, zgadliście! I na dzisiaj tyle. No bo ileż to można nie? DIETA: Już prawie idealna. Rano standardowe śniadanie, a potem 4 godziny przerwy, [...]

[...] A wcześniej pewnie wpadnie jakiś rower lub może basen. No bo sam Venom niczego nie zrobi... DIETA: Kulawa jak cholera... Śniadanie w normie, potem dwa kawałki pizzy (ale bez brzegów!), potem kurczak z ryżem i warzywem, a potem coś mnie naszło na jaja z majonezem, to zjadłem 4 z kromką chleba (jakby mi nie było dosyć przy śniadaniu). Teraz [...]

[...] to powtarzamy -------------------------------------------------------------------------- Skrety w staniu - Jako ruch wykhchladzajacy wykonujemy 1-2 serie skretow w staniu bez obciazenia aby uzyskac dobre rozciagniecie miesni skosnych Bardzo lekkie obciazenie nie powoduje zwiekszenia masy miesni skosnych (co spowodowaloby optyczne poszezenie w [...]